Édition 2026 confirméeVérifié le 8 septembre 2026

Préparer le Défi des Pestiférés 2026 depuis Gérardmer

Un format en boucles qui demande de la régularité, préparé sur les sentiers vosgiens, depuis un appartement pensé pour les coureurs.

Ecolabel131 classés en 2019
Dates
26 septembre 20268e édition
Départ
Raon-l'Étape (88)
Formats
  • La Pestif'Hard · 103 km · 15 boucles de 6,9 km, 320 m D+ par boucle · départ 07:00
  • La Pestif'Mix · 79 km · 6 boucles de chaque format · départ 10:00
  • La Pestif' · 74 km · 12 boucles de 6,2 km, 260 m D+ par boucle · départ 10:00
Depuis Trailbase
38 km à vol d'oiseaujusqu'au départ

Sources : couriraraon.fr, calendrier le-sportif.com (D+ par boucle)

Pourquoi ici

La régularité, ça se prépare sur du vrai terrain

Le principe, inspiré des backyard ultras : une boucle en forêt vosgienne à reprendre au début de chaque heure, douze ou quinze fois selon le format. Ce format demande du volume en sous-bois, de la gestion d'allure et de la course de nuit. Depuis Gérardmer, la boucle du lac et de la Tête de Mérelle se répète autant de fois que nécessaire, de jour comme à la frontale.

« Une boucle de 6 km / 270mD+ dans la forêt vosgienne. Pas si difficile? Non! Mais le défi consiste à parcourir cette boucle toutes les heures! »(source)
Sentier forestier sous couvert d'arbres au-dessus de Gérardmer, racines et blocs de granit
  • 38 kmentre Trailbase et Raon-l'Étape, à vol d'oiseau
  • 15 bouclessur la formule la plus longue, une par heure
  • 9 km / 300 m D+lac et Tête de Mérelle, tracé fourni, répétable de nuit
Le lac de Gérardmer et les versants boisés des Vosges
Quand venir

Votre séjour de prépa, calé sur le 26 septembre 2026

Pour un départ le 26 septembre 2026, la fenêtre S-10 à S-6 tombe du 18 juillet au 15 août 2026. Format en boucles horaires : ici les nuits sont noires et la sortie de nuit part de la porte.

Suggestion de planning de préparation

Planning indicatif : un plan adapté doit être préparé par un professionnel du coaching.

  1. AvantVotre préparation se poursuit chez vous, jusqu'à juillet 2026
  2. S-1018 juillet 2026 · ouverture de la fenêtre
  3. Séjour2 ou 3 nuits à Gérardmer
  4. S-615 août 2026 · fin de la fenêtre
  5. AprèsRetour chez vous jusqu'au jour du départ
  6. Course26 septembre 2026 · Raon-l'Étape

WEEKEND CHOC

Week-end, 2 nuits

Le plus souvent en weekend, mais réservation possible en semaine.

  • Jour 1 · soir · Arrivée au camp de base

    Vous installez le matériel dans le sas, vous découvrez l'appartement et Gérardmer. Soirée libre.

  • Jour 2 · matin · Sortie découverte

    1 à 2 h pour prendre le terrain vosgien et trouver le rythme du groupe. Déjeuner en refuge.

  • Jour 2 · après-midi · La grande sortie

    3 à 4 h en montées et descentes techniques pour découvrir les crêtes. Au retour, le matériel sèche dans le sas.

  • Jour 3 · matin · Travail spécifique

    1 à 2 h de dénivelé avec bâtons, gestuelle et vitesse, ou tour du lac en récupération active. Douche, rangement et retour.

3 nuits : La même trame, avec une journée libre en plus sur place : repos, lac, ville ou sortie supplémentaire, selon votre envie.

Fenêtre conseillée pour réserver : du 18 juillet 2026 au 15 août 2026. Avec un guide AMM en option, le programme se construit autour de votre objectif. En autonomie, vous suivez cette trame à votre rythme.

Le lieu

Trailbase, votre camp de base à Gérardmer

Vous arrivez, vous posez le sac, et les Vosges sont déjà à votre porte. Un appartement de 100 m² rénové pour les coureurs vous accueille : un sas pour laisser chaussures et matériel, une cuisine équipée pour refaire le plein, un coin récup pour relancer les jambes, et jusqu'à 6 couchages pour vivre l'aventure à plusieurs.

Le matin, vous chaussez et filez vers les crêtes, à votre rythme. Le soir, vous rentrez au chaud et rejouez la journée autour de la table. Pour aller plus loin, composez votre séjour à la carte : un guide AMM qui construit votre programme selon votre objectif, un ravitaillement déposé sur votre parcours, la récupération, les repas. À partir de 140 € / nuit.

L'appartement Les secteurs d'entraînement
Salon de l'appartement Trailbase à Gérardmer
Séjour de l'appartement Trailbase avec salon et espace de détente
Le jour J

Et le week-end de la course ?

Raon-l'Étape est à 38 km à vol d'oiseau de Gérardmer.

Trailbase

Gérardmer (88)

38 km à vol d'oiseau

Départ

Raon-l'Étape (88)

Dormir près du départ pour les formats longs

L'épreuve court sur une journée entière et déborde sur la nuit : dormir à proximité du départ est plus confortable. Trailbase reste votre lieu de préparation en amont.

Voir le format week-end de course
Preuve terrain

Ils ont séjourné ici

L'appartement est noté 9,3/10 sur Booking, sur la base de 42 avis vérifiés.

9,3
Fabuleux42 avis vérifiés Booking
  • « L'emplacement est parfait tout est faisable à pied. L'appartement est confortable, spacieux et très bien décoré »
    Stéphanie · juillet 2025 · 10/10 · Avis vérifié Booking
  • « Impeccable !!! La beauté la propreté et les aménagements !!! »
    Camille · août 2023 · 10/10 · Avis vérifié Booking
  • « La localisation est proche du centre et non loin du lac. Le logement est très bien équipé [...] le logement est très complet. »
    Jean-Denis · juillet 2024 · 9/10 · Avis vérifié Booking
Vos questions

Défi des Pestiférés × Trailbase

Comment fonctionne le format en boucles ?
Vous repartez pour une nouvelle boucle au début de chaque heure : plus vous courez vite, plus vous récupérez. Trois formules sont proposées, Pestif', Pestif'Hard et Pestif'Mix, sur douze ou quinze tours.
Comment préparer ce format depuis Gérardmer ?
En répétant une même boucle courte, de jour puis à la frontale. Le tracé du lac et de la Tête de Mérelle, 9 km et 300 m D+, part de l'appartement et s'y prête bien.
Où trouver les informations officielles ?
Sur le site de l'organisateur, Courir à Raon, lié depuis cette page. Les horaires de départ, le règlement et les modalités des trois formules y sont publiés.
Votre camp de base

Préparez Défi des Pestiférés depuis Gérardmer

Envoyez-nous votre demande. Nous revenons vers vous sous 24 h avec la disponibilité de l'appartement et, si vous le souhaitez, la mise en relation avec le guide AMM partenaire.

  • Réponse sous 24 h
  • Annulation flexible
Salon lumineux de l'appartement Trailbase à Gérardmer
9,3
Fabuleux · 42 avis Booking